Vad är stress?

Stress är en reaktion som sker i kroppen vid olika situationer. Att känna sig stress är normalt, det är en viktig funktion i vårt liv som förbereder oss, den så kallade kamp och flyktreationen. Mer blod pumpas till musklerna och man blir mer fokuserad . Sömn, hunger och andra behov skjuts undan för att klara av att fokusera.

​

I dagens samhälle kan en stressreaktion skapas när vi har bråttom till bussen, när vi har mycket skolarbete eller när man blir arg. Positiv stress är också vanlig och uppkommer vid tillexempel festplanering eller vid en tävling.

​

Med tankens kraft kan man också orsaka en stressreaktion i kroppen. Oroar man sig för barnen eller jobbet sätts stressreatkionen igång i kroppen. Hjärnan kan nämligen inte skilja på verklig och tänkt stress.

​

​Vårt nervsystem styr hur kroppen reagerar på olika saker. Det autonoma nervsystemet delas i två delar, parasympatiska och sympatiska nervsystemet. Det parasympatiska reglerar kroppens funktioner så man blir lugn medan sympatiska aktiverar kamp och flyktreaktionen. Båda systemen är viktiga för att vi ska kunna återhämta oss och för att vi ska kunna aktivera oss.

​​