Mindfulness betyder sinnesnärvaro eller medveten närvaro. Metoden är mycket gammal. Ger man mindfulness en chans är det ett verktyg för att hitta tillbaks till sin egna balans i livet. Regelbundenheten är a och o för att mindfulness ska fungera. Detta kanske inte är så lätt i dagens stressade samhälle, men det behövs inte mer än några minuters regelbundenhet för att lyckas med metoden. Nästa gång du lagar mat, tänk på vad för färger grönsakerna har, olika lukter från maten, solnedgångens färger med mera. Att upptäcka att man lever i nuet och inte i framtid eller dåtid är det viktiga i mindfulness.

 

​​